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让女人越吃越年轻的蔬菜调理与护理法

来源:网络 作者:秩名 人气: 发布时间:2015-08-11
摘要:研究发现,蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等,都是有效抗氧化剂,所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物,同时还能有效的减轻环境污染对
  研究发现,蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等,都是有效抗氧化剂,所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物,同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害,同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。
  美白肌肤
  家族成员:黄瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、胡萝卜
  家族绝招:
  1、黄瓜:是传统的养颜圣品,含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。其中,黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高出5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抵制黑色素的形成。
  2、苦瓜:含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦燥。
  3、冬瓜:是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日按摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。
  4、胡萝卜:含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。另外,它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
  推荐:祛湿美白冬瓜汤
  冬瓜对于女士来说,还是不可多得的美白食材,加上价钱便宜,比起花高价钱敷面膜、做Facial,多喝几次冬瓜汤的确实在许多,而且还是从内至外的保养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。
  用料:冬瓜、薏米、猪脊骨
  做法:
  1、薏米洗净用水浸泡一小时,枸杞子洗净稍加浸泡;
  2、冬瓜洗净,带皮切块;
  3、猪脊骨洗净,斩块氽水捞起冲净;
  4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸点转小火,煲一个半小时,下盐调味即可食用。
  功效:清热解暑、健脾利尿、美白养颜。
责任编辑:秩名

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